RESTIAmo Junior Alpina! SAFE AT HOME!

Pubblicato sulla pagina F.B. della Junior alpina il nuovo video del manager Daniele Santolupo dedicato questa volta agli atleti ed alle atlete Under15 (o di età superiore) per il fondamentale del “Tiro“.

Queste le indicazioni sul come eseguirlo correttamente:

PROGRAMMA di TIRO (video di Lupo)

Short toss w/back foot up Posizione rilassata, comoda, con la gamba del braccio tiro leggermente arretrata rispetto
l’altra.
Rotazione del busto con separazione delle mani: controllare l’impugnatura ( 4 cuciture) e
posizione del braccio, controllare la posizione del braccio del guanto avendo la spalla
proiettata al bersaglio. Il braccio del guanto deve essere flesso.
Passaggio in avanti del braccio di tiro, il guanto che ritorna vicino al corpo, il rilascio
della palla davanti gli occhi con la spinta della gamba posteriore terminando con la punta
del piede sollevata.

Short toss w/kick up Posizione rilassata, comoda, con la gamba del braccio tiro leggermente arretrata rispetto
l’altra.
Rotazione del busto con separazione delle mani: controllare l’impugnatura ( 4 cuciture) e
posizione del braccio, controllare la posizione del braccio del guanto avendo la spalla
proiettata al bersaglio. Il braccio del guanto deve essere flesso.
Passaggio in avanti del braccio di tiro, il guanto che ritorna vicino al corpo, il rilascio
della palla davanti gli occhi con la spinta della gamba posteriore andando a simulare una
ginocchiata in avanti e in alto.

Torque w/opposite leg Posizione rilassata, comoda, con la gamba del braccio tiro in avanti rispetto l’altra
(posizione opposta).
Rotazione del busto con separazione delle mani: controllare l’impugnatura ( 4 cuciture) e
posizione del braccio, controllare la posizione del braccio del guanto avendo la spalla
proiettata al bersaglio. Il braccio del guanto deve essere flesso.
Passaggio in avanti del braccio di tiro, il guanto che ritorna vicino al corpo, il rilascio
della palla davanti gli occhi andando a completare la rotazione del busto. Se il passaggio
(e tiro) è avvenuto lunga la giusta traiettoria il braccio di tiro nella fase finale andrà a
sfiorare la gamba anteriore.

Back step foot Posizione rilassata e di lato al bersaglio, con la gamba anteriore più avanzata rispetto a quella posteriore
(un angolo di 45°).
Iniziare il movimento portando in avanti il piede posteriore (rimanendo sempre dietro a
quello della gamba anteriore) con mani unite, recuperare il piede anteriore allineandolo al
bersaglio con separazione delle mani e preparazione al tiro. Con l’appoggio del piede
anteriore, passaggio in avanti del braccio tiro, azione del guanto al corpo, e rilascio della
palla davanti gli occhi. Dopo il rilascio completare la rotazione del corpo.

Catch & throw Posizione frontale al bersaglio con palla dentro guanto (simulando la presa). Eseguire la
sequenza del piede posteriore, allineamento, separazione mani e tiro.

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